立冬,冬之始也。万木凋零,生机潜伏,寒气来袭。

对人体而言,冬天是最脆弱的阶段,新陈代谢处于相对缓慢的水平,免疫力低下,容易遭到病菌侵袭引发流感、肠胃炎等疾病。

有民谚说:“冬天进补,开春打虎”,可见冬天养生的重要性。

那去哪养生才好呢?别着急,斐文这就给你安排。

临安作为生态养生品质之城的典范,有“江南氧生殿”,“浙江养生福地”等美誉。

天目山位于临安境内,是集疗休养为一体的旅游胜地。而斐文,就藏在重峦叠嶂的天目山里,是冬日养生的好去处。

来斐文,躺进山水的秘境,泡汤御寒、暖锅补身、瑜伽修行……驱走严寒,赶走疾病,开启冬日专属的养生之旅!

起居养生,早卧晚起私享汤池

立冬之后,昼越短,夜渐长,适合早卧晚起。

《黄帝内经》有言,在冬季,人不宜扰动阳气,需等日光出现再起床,不然会伤害肾气、四肢痿弱。

如果想在冬天睡个舒适温暖的好觉,可以在睡前泡个热汤。不仅能御寒保暖、改善睡眠质量,同时对关节炎等疾病有很好的辅助疗效,是冬日的养生专属。

上客堂的客房配备了网红大浴池,还提供泡泡浴和玫瑰花瓣,很适合冬天入住。

往里蓄上一池热汤,在热腾腾的氤氲中,放松每一处肌肤,扩张每一个毛孔,白日的疲惫全都褪去,这是何等的惬意。

饮食养生,原滋原味暖胃暖心

俗话说“三九补一冬,来年无病痛”,我国民间有立冬补冬的传统,每逢这天,人们要以不同的方式进补,为来年的身体健康打好基础。

立冬进补遵循“秋冬养阴”的原则,以增加能量为主,多食滋阴补阳之品,如鸡肉、鸭肉、羊肉、牛肉。

天目暖锅作为临安美食“金名片”,共有十道菜肴。

昭明笋干老鸭暖锅、大明天子猪蹄暖锅、天目灵草石耳暖锅、冠红黄实家鸡暖锅……每一道都是立冬进补的佳品。

散养在山间地头的牛羊鸡鸭,徜徉在溪流清水里的鱼虾,自家菜园里的瓜果蔬菜。暖锅的食材都来自山野的馈赠,营养又健康。

吃一口肉,酥嫩Q弹,喝一口汤,醇香浓厚。几乎每一个来天目山的食客,都对这口暖锅念念不忘。

说起天目山的冬天,除了暖锅,天目小香薯也是一绝。

小香薯是天目山特有的品种,红皮黄心,香甜粉糯,含有丰富的膳食纤维和维生素E,营养价值高,老少皆宜。

新鲜出炉的烤红薯,热乎乎的飘着一股甜香,咬上一口,身体便感觉从内到外暖和起来。

运动养生,一呼一吸吐露自然

入冬后天气转凉,很多人都变得不爱运动。但运动能锻炼人体耐寒能力,增强抵抗力,是冬季养生不可缺少的一部分。

不过,冬季运动不宜大汗淋漓,建议选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动,如慢跑、骑行、瑜伽,微微出汗即可。

天目山森林覆盖率高达95%,负氧离子含量超13万个/立方厘米,空气中弥漫着多种对神经衰弱、心血管系统等疾病有缓解作用的气态物质,是天然的疗养之地。

在这里,可以沿着盘山公路骑行,也可以在林间古道慢跑,呼吸原始森林的新鲜空气,欣赏暮秋的缤纷山景,好不自在。

还可以约上朋友,在朝阳初升的时候,寻一处空地打太极,去廊桥平台练瑜伽。

一招一式动静自若,一呼一吸沁人心脾。听着禅源寺传来的悠扬钟声,身体得到舒展的同时内心也变得平静。

留宿斐文,贴心服务温暖入冬

斐文在天目山有三家民宿,上客堂、风之谷、斐文野奢。三家民宿各有特色,总能选到一家心仪的,为你编织温暖而绵长的冬夜美梦。

背倚古刹禅源寺,面朝主峰仙人顶,占据了绝佳的地理位置,环境清幽,风景秀丽。

酒店的整体设计融合了自然和禅意。外观是黄墙红瓦,与禅院融为一体,室内则呈原木风格,自然古朴。

民宿有大小不一的60间客房,由禅源寺的客房改造而成,既保留了原有的性格又提升了舒适度。

室内设计呈开放布局,房间宽敞舒适,视野开阔,透过落地窗,不用出门就能将自然美景一览无余。

坐落在海拔米的山顶,面朝绵延的山景,宛若宫崎骏式的梦幻王国。

民宿的周围不见其他屋舍,只有两排连栋的森系定制房车有序地排列在观景台上,成为一抹亮色。

踏入房车,木墙、木地板、木床……木质元素贯穿整个房间,与大自然隐隐呼应。

房车外有一片面积超过平方米的露天区域,是健身锻炼的好地方,可以练瑜伽、打太极、跳绳、打羽毛球……

打破了山野之地物质匮乏的固有印象,提供优裕的物质和周到的服务,用最自然的方式带来最舒适的体验。

野奢只有9间房,一房一景,颇为精致,是纯粹的自然环境和前卫脱俗的艺术的结合。

坐在庭院中,绿意掩映,白墙黑瓦,古朴灵动的自然中透露着江南水乡的精致。

在荷塘边的餐厅,白天阳光正好,夜里星辰漫天。摆上一桌好味,一杯浅酒,天目山的美食乾坤触手可及。

躺进山水的秘境,潜藏阳气,蓄积阴精,开启冬日康养之旅在天目山,不见不散。



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