人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点办法。是的，美食就是我找的乐子，想的办法！小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物！
导读：
常言道：“春天不减肥，夏天徒伤悲”。最近看到很多明星晒出了自己的减肥餐，很多的朋友也纷纷效仿，说实话按照明星的那些吃法，很少有人能受得了，尤其是一些短期的减肥方法，很容易就出现反弹，有的人按照食谱上吃，甚至还会出现低血糖，乏力等等情况。
减肥是一个长期的过程，并不是两三天就可以搞定的事情，所以我们要做的是，控制好饮食，加上适量的运动，让它慢慢减下去，当你吃的东西，全部被消耗掉的时候，自然就会不发胖了，再加上春天适合跑步，出去郊游，多出去走走放松心情，也有利于减肥计划的实施。
看过很多的明星减肥餐，大部分食材都是一样的，所以大家春天想要减肥的话，不妨家里多囤这“5种”食材，低脂饱腹让你越吃越瘦。
第一种：红薯，可以选择天目山小香薯
软糯口感天目山小香薯红薯新鲜临安糖心蜜薯中果5斤红心甜糯山芋淘宝￥36.5￥51购买它软绵鲜甜，个头大小适中，吃红薯饱腹感强，热量低，它属于慢速碳水血糖升糖慢，不会造成能量短时间过剩储存为脂肪，所以减肥可以用它来代替主食。
明星李荣浩，一个月减了16斤，除了每日运动还有早睡以外，水煮鸡胸肉还有红薯以及水煮西兰花，是他吃得最多的，另外雪炫的减肥餐，同样只有红薯、鸡蛋、还有鸡胸肉。所以大家想要减肥的话，可以多囤点红薯。
第二种：鸡胸肉
七年五季鸡胸肉即食低脂无油饱腹代餐健身餐轻食速食高蛋白*8袋淘宝￥69.9￥90购买明星秀智的减肥食谱，早餐：鸡胸肉、红薯、低脂牛奶；午餐：糙米饭、蔬菜沙拉；晚餐：2只红薯。看到这个食谱是不是食材也很熟悉，除了上面提到的红薯以外，鸡胸肉也是非常不错的减肥食材。
鸡胸肉的热量非常低，但是蛋白质的含量却相当高，所以吃的话，既可以补充营养，也不会造成脂肪的堆积。
第三种：鸡蛋
孕妇宝宝鸡蛋野生野外鸡蛋新鲜散养包邮笨柴鸡蛋土鸡蛋山鸡蛋淘宝月销量66￥59.8购买已下架这个应该也是减肥食谱中最为常见的一种食材，鸡蛋中含有大量的蛋白质，少量的脂肪，可以维持人的能量水平，让你吃的时候保持饱腹感，从而减少其它食物的摄入。有研究表明早餐吃鸡蛋的人比那些吃面包圈的人更容易减肥。
第四种：牛奶
新疆天润全脂灭菌浓缩奶纯牛奶g*20袋装新鲜枕健康营养早餐奶淘宝月销量￥13.8￥23.8购买牛奶也是减肥期间必不可少的一种食物，牛奶中含有蛋白质，并且还含有人体必须的8种氨基酸，它的消化率更是高达98%，也就是说既可以给你提供能量，还特别的容易消化，避免减肥期间营养不足。
此外，牛奶中还含有丰富的钙元素，它能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶，所以这也是为什么那么多的明星减肥要喝牛奶的原因。
第五种：香蕉
广东粉蕉5斤装新鲜水果香蕉小米蕉南蕉丑蕉自然熟食用苹果蕉芭蕉淘宝￥31.8￥58购买香蕉同样也是很好的减肥食材，虽然它的热量是比较高，但主要是糖分高，这个进入人体以后，很容易被人体快速吸收。
另外香蕉本身含有淀粉，吃了以后是很容易饱腹的，这会让你吃东西的时候不会过量，再加上从淀粉要变成糖类需要一定时间，香蕉在短时间内并不会使血糖过高，因此也不太容易堆积，故而香蕉也是减肥人士可以多囤的。
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