养生之道天目山铁皮石斛

一、什么是养生？

养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命、健康精神、延年生命的意思。

二、人为什么要养生？

养生的目的就是延年益寿、康健无疾。

人自胎元初孕直至婴幼、丁壮、老迈，只要一息尚存，均要养生。

据《黄帝内经》记载，世人的正常寿命应达百岁，与现代医学理论对人寿命的认识基本一致，然而，至今只有少数寿星可以达到。现今世界上人口平均寿命最长的国家尚不能逾80岁，可见养生确是全人类面临的一大课题。

三、如何科学养生？

道家养生——气血互补

道家的养生思想、养生方法在中国的养生学中，是最为突出也是最为精彩的。中国养生流派主要有四家，那就是儒、道、佛、医，而道家无疑是第一位的。道家尊崇生命，讲究养生，乞求长生不老，“饮食、服气、服药”为三个基本方法。道家认为世间万物皆由阴阳组成，阴阳互相依存，互相为用。组成和维持人体生命活动的最基本物质气和血，气属阳，血属阴，气为血之帅，血为气之母，二者是互根互用的。

道家认为人体通常阳有余，而阴不足，人体的阴津损伤，会累及阳气也伤；阳气损伤，会累及阴气也伤，这是基于阴阳互根互用的原理。如果由于某些原因导致阴阳之间互根互用的关系破坏，就会引起“孤阴不长，独阳不生”，外在表现为久病不愈。因此道家养生十分注重补阴，被道家美誉为“仙家第一药，长寿第一珍”的天目山铁皮石斛自然备受重视。

道家服药分金丹和草木丹两种，金丹多为化学反应炼制，毒性大，后被丢弃，草木药丹受重视。道家认为“常服滋阴之物，可得数百岁”，天目山铁皮石斛作为滋阴圣品，历来为道家补阴的第一药材。道家用天目山铁皮石斛、枸杞、麦门冬等中草药养生，保养身体，延年生命，开创了用中草药养生之先河，为中国养生保健的发展增添了魅力色彩。

中医养生——滋阴

中医认为：人体的气为阳，体液为阴；五脏为阴，六腑为阳；只有保持阴阳之间的平衡，人体才能维持正常生理功能，人才能健康长寿。

金元四大名医之首朱丹溪则认为：“人，阴常不足，阳常有余，阴虚难治，阳虚易补”。因此，滋阴乃治病强身之根本。

中医认为，阴液位人体生命活动的物质基础，具有滋润人体脏腑、充养脑髓骨骼、抑制阳亢火动的作用，能维持正常的生长发育与生殖等功能活动。如果人体阴液不足，就会出现精神萎靡、面色暗淡、眼干无神、腰膝酸软、头晕乏力、口干舌燥、咽喉疼痛、大便干结等症状。

人体五脏都有可能阴虚之症，如心阴虚则见心悸、盗汗、多梦、健忘等症；肝阴虚则见潮热、眩晕、耳鸣、双目干涩、视物模糊、烦躁易怒等症；脾胃阴虚则见胃口差、不知饥饿、打嗝、呕吐等症；肺阴虚则见口干、咽痛、虚热盗汗、咳嗽无痰等症；肾阴虚则见腰腿酸软、健忘失眠、遗精、性功能下降等症。

在现代都市里，人们常面临烟酒过量、工作压力过大、饮食无度、营养过剩或营养结构不合理等问题，遭遇诸如环境污染、气候异常、慢性疾病、手术、放化疗等不良反应，这些都会消耗人体大量的精血、阴液，从而产生阴虚。平日上班族经常会感到疲劳乏力这些亚健康状态也都与阴虚有关，因此，滋阴是现代人特别是都市白领及中老年人健康养生的首要问题。

天目山铁皮石斛自古以来就是滋阴圣品，《中过医学大辞典》记载：天目山铁皮石斛甘寒气清，能清肺热，养胃阴，生肾水，益精气，退虚热，清相火而摄元气，滋肾水而柔肝阴，排毒养颜。服用天目山铁皮石斛能从根本上解决阴液不足的问题，能受到良好的补阴效果，增强体质，健康益寿。