杭州明日入冬气温还要暴跌这份冬季健康

今天中午，杭州市气象台官宣：杭州明日入冬！

杭州明天入冬气温还要暴跌

昨天，杭州临安天目山，安吉云上草原、江南天池、龙王山都下雪了！这是今年下半年以来的第一场雪。（相关报道请戳：→杭州的第一场雪来了！天目山已有积雪！）

消息一出，连中央气象台都来问了：没入冬就下雪了？

这不，今天，杭州气象台就宣布了杭州明日入冬的消息。

据悉，杭州的常年入冬日是11月28日，去年12月6日入冬，今年明显提早了。

可能是为了迎接冬天的到来，相比昨天的阴雨绵绵，今天天气不错，虽然冷，但是有阳光。今天的最高气温12℃左右。明天的天气和今天相似，最低7℃左右，最高12℃，只是明天北风没有今天这么大。

后天开始暖湿气流活跃起来，杭州又将转为有时有小雨的天气。气温维持在10℃上下，人体感觉阴冷。

12月1日，一股新的冷空气逐渐开始南下，杭州的降雨会逐渐停止，北风也逐渐增大。2日开始杭州天气持续晴天，但是早晨最低气温继续下降，2日最低6℃，3日和4日最低仅只有2℃左右，山区和高山区则会下降到0℃以下。12月1日到4日的最高气温，杭城都维持在10-12℃。

天气寒冷七大器官最怕冻

寒冷的冬天，对全身器官都是一次全新的考验，有些器官特别怕冷，甚至因此患病。下面的健康指导帮你给器官做好“御寒”。

血管——遇冷收缩易变脆

血管就像一个橡皮水管，每到天冷时，橡胶就会变脆，如果水压增大，就容易裂开，血管也是如此。寒冷刺激会使人的交感神经异常兴奋，造成心脏收缩力增强，周围血管收缩，导致收缩压及舒张压上升。

入冬时做个血压监测，根据情况调整用药量。晚上早点睡。熬夜时，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。吃点血管“清道夫”。山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。

心脏——最怕温差大

心脏就像人体的发电机，到了冬天，为给身体提供足够的能量，它更得加倍努力工作。这也使得冬天成为心脏的“多事之秋”。

有心血管疾病的人一定要注意保暖，尤其要护好头部、手部、脚部。外出时要戴手套、帽子、围巾，穿大衣，睡前用热水泡泡脚。洗澡时先放热水，等水温合适后再脱衣服

肺——早晨雾气最伤肺

冬季寒冷、干燥的空气，都要经过“肺”这个气体交换站进入体内。此时不加以保护，不仅会诱发咳嗽等一些呼吸道疾病，还非常容易落下病根，导致来年复发。

积极补充水分有助于养肺。大量饮水，也可以从呼吸道“摄取”水分。比如，将热水倒入杯中，用鼻子从杯口缓缓深吸水蒸气，每次可做10分钟左右，早晚各一次。秋冬早晨雾气寒冷浓重，过量吸入会对肺造成很大的损伤。有晨练习惯的老人最好等9点之后，阳光明媚雾气散去再锻炼。

胃——冬季代谢会变慢

俗话说，“小寒大寒，冷成冰团”，这时正是脾胃病的高发期。天气变冷，胃本身也会有些倦怠，如果食用过冷、过生、过硬的食物，会给胃带来额外的负担。

冬季要多吃温软、易于消化的食物，并尽量做到少食多餐、睡前3小时内不吃东西，让胃可以劳逸结合。

鼻子——防止病菌从鼻入

鼻子是人体整个呼吸系统的“窗户”和“换气孔”。

每天坚持按摩鼻翼。用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右。晨起、晚睡前各一次，增加鼻部血液循环，提高耐寒能力。睡前用温淡盐水清洗鼻腔，防止鼻黏膜干燥，滋润、清洁双重功效。

在空气质量较差的雾天，或从温度较高的室内外出时，戴上口罩。

耳朵——抗冻能力最差

耳朵、鼻子、手、脚都处于神经末梢，血流量少，到了冬天格外怕冷。但是，耳朵除了耳垂部分有脂肪组织能保温外，其余部分只有较薄的皮肤包着软骨，所以是五官中最“怕冷”的器官。

最好的方式，就是在外出时带上耳罩，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。从室外进入温暖的室内，可以迅速用手搓一下耳朵，让其快速回暖。耳朵受冻后，不宜热水热物敷贴，这样会导致症状加重

前列腺——也会得“感冒”

前列腺是男性的“娇嫩”器官，受凉是诱发前列腺炎最常见的原因。

注意小腹部及后腰部的保暖。适当的温热可使前列腺局部肌肉松弛，血管扩张，加速血液循环，减少前列腺出口的阻力，使得前列腺液的排泄不受阻碍，因而缓解了前列腺的水肿与充血。吃一些对前列腺有益处的食物，比如白瓜子、西红柿、苹果等。及时排尿，不要憋着，平常多喝水，不仅有利于保持血流畅通，还可稀释尿液，冲刷尿道，防止泌尿系统感染及结石形成。

冬季取暖小心这些“温暖炸弹”

天气转凉，各种取暖工具也陆续派上用场，电暖气、电热毯、暖手宝……但大家在使用时一定要注意安全！

来源：19楼（my19lou）综合整理自FM93交通之声、都市快报、杭州日报、生命时报