昨天晚上7点左右，
杭州迎来了年的第一场雪
天目山澄境民宿的工作人员发朋友圈，晚上7点半左右，天目山雪下得蛮大的，地上已经有积雪了！这场雪来的有些突然，前一秒小伙伴们还在羡慕安吉下雪了，后一秒雪就来了。
气象台：杭州市区肯定不会下雪
杭州市气象台告诉记者，从气温来说临安下雪是正常的，因为临安山区的气温只有3℃左右，山顶最高的地方仅2℃左右，一般临安的最高山区，11月初下雪都是正常情况，现在已经是11月下旬了，可以说，今年的雪比往年来得更晚了一些。
除了临安山区，安吉云上草原等多处海拔多米的高山区也都迎来了今年下半年以来的第一场雪。
00:10网友摄于龙王山
这场雪，来得有些突然，虽然雪量不大。而且只有部分高山地区才下，但也给人们带来了大大的惊喜。
网友摄于山川
越过山丘民宿监控拍下的雪：
天气那么冷，杭州市区今天会不会也下雪？肯定不会。市区今天最高温11℃，最低温6℃，不符合有雪的条件，下雨夹雪的条件一般要到4℃左右，而纯雪气温要更低才行。
杭州市区虽然还没有下雪，但今天被阴雨支配的恐惧也是不容小觑。这个星期我们过得真是有点艰难。在没有暖气的南方，最受不了的就是冷空气与雨同时出现，湿冷的魔法攻击。
雨水连击，下周跌至0℃
接下来一直到12月1日，太阳稍微休假几天，轮到阴雨天气出场了。
市气象台预计，今天下午到明天白天，雨间歇，阴到多云的天气，而29日夜里将有新的一场雨影响。
看到这个，有人慌了？难道是去年冬天连阴雨这个妖魔要重出江湖了？
市气象台请大家放心，现在看来，太阳还没有完全归隐。12月2日，将有一股新的冷空气赶到杭州，目前来看，这股冷空气比较干，对下一轮降水有一定的驱赶作用。
2日（下周一）开始天气变晴，最低气温也会降至新低，平原地区0-3℃，山区更低。大家要注意保暖添衣，家里最厚实的装备都可以穿起来了。
天气转冷
这份防寒贴士请收好
穿衣篇
材质：“内薄软、中保暖、外防风”
内衣：穿得过厚，会增加内衣里的空气对流，使保暖性下降，应以薄、软的绵织材质为主。
中层衣服：以羊毛、羊绒、纯棉材质最合适。
外衣：要以防风为主，面料要致密。
款式：“内贴身、中宽松、外收口”
内衣：秋冬干燥，皮肤敏感，应选择贴身、柔软，没有刺激性的。
中层衣服：不要过紧，适度宽松。
外衣：领口、袖口、腰部、脚踝等最好有收口设计。过度宽松肥大容易钻风，冷空气乘虚而入。
部位：“顾两头、腿要厚、腰别露”
头部：大冬天出门最好带上帽子，颈部受寒可能引发血管收缩和肌肉痉挛，最好戴围巾，穿有领衣物。
腿部：冬季保暖重点，下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。鞋帮低、鞋底薄都不利于足部保暖。
腰部：肾脏附近最怕风寒侵袭，腰部受寒会引起气滞血瘀。穿衣注意腰部衔接，上衣最好盖过腰部。
饮食篇
多吃冲味的食物
葱、姜、蒜、洋葱、白萝卜、芥末等冲味的食物，能够益气通阳、驱散阴寒，其中所含的有效成分还能起到杀菌防病、预防感冒的功效。
多吃黑色、白色食物
“黑色食物”：黑米、黑木耳、黑芝麻、黑豆等具有较强的抗氧化作用，并具有一定的暖身功效。
“白色食物”：大白菜、白萝卜、百合、白莲子、银耳、莲藕、杏仁等具有润秋燥的作用。
运动篇
增强机体耐受能力，最根本就是加强运动。人体新陈代谢越旺盛，耐寒能力就越强。
1.上班族可选择一些轻松平缓，活动量不大的运动，如散步、慢跑、骑自行车、广场舞、球类运动等。
2.锻炼时间以每周3至5次，每次30分钟为宜。
3.在身体状况允许的情况下，常年坚持洗冷水浴或游泳，是增强身体防寒能力的健身方式之一。
睡眠篇
不熬夜：进入秋冬后，“早卧晚起，以待日光”是养生的重要方面，上班族“晚起”，可能不现实，要尽量做到“早睡”，不熬夜。
睡前泡脚：在盆中加入40度左右的热水，浸泡20分钟左右。泡脚后要立刻擦干，并赶快穿上保暖的袜子。
睡觉时护好脚：足部很容易受到寒气的侵袭，建议穿保暖的棉袜入睡，避免夜间足部受凉。
来源：杭州之声记者沈麟、杭州日报、杭州天气、最安吉、都市快报
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编辑：陈瑞
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