51旅游防护小技巧

今天呢，小编要和大家分享的是“如何防止中暑”，在这个季节，最容易发生的事情就是中暑了。

那怎么会写这个东西呢，是因为小编对这个天气真的没办法了，估计大家和我一样，哪怕是待在家里也是汗流浃背，相信很多出去玩耍的朋友更是受不了这样的炎热酷暑。那接下来我给大家分享几个避暑的旅游景点。

1.河北的北戴河

北戴河是秦皇岛久享盛名的旅游胜地，位于河北省秦皇岛市西南，南临渤海，北靠联峰山。海滩漫长曲折，沙软潮平，林木苍翠，水面凉气轻拂，盛夏平均气温23℃，也是著名的海滨避暑胜地。盛夏季节，这里气候宜人，游人置身其间，心旷神怡，暑气皆消。这里还是神州九大观日处之一，北戴河观日处位于北戴河海滨，东北端的鹰角亭为最佳地点。

2.江西庐山

位于江西九江市的庐山是我国四大避暑胜地之一。庐山雄奇秀拔，云雾缭绕，东濒鄱阳湖，北临长江，风行水上，气候宜人，7月平均气温22.6℃。自古有“匡庐瀑布誉满天下”的盛名。山中多飞泉瀑布和奇洞怪石，名胜古迹遍布，夏天气候凉爽，是我国著名的旅游风景区和避暑疗养胜地，到此消暑，环境幽静，烦热顿消。

3.浙江莫干山

莫干山位于德清县西部，系天目山向东北延伸的主峰之一，素有“清凉世界”之称。翠竹遍野，林木葱茏，泉瀑满谷，云雾变幻，环境清幽。莫干山的夏天特别凉爽，气温一般比杭州、上海等地低6-7℃。“晨起如春，夜眠如秋”，颇有“六月如霜天”之感。是著名的避暑胜地和旅游胜地，同北戴河、庐山、鸡公山并称为中国四大避暑胜地。

4.四川九寨沟

九寨沟以绝天下的原始神秘气氛而闻名。自然景色兼有湖泊、瀑布、雪山、森林之美，有“人间仙境”、童话世界的美誉。这里雪峰玉立，青山流水，交相辉映；这里的瀑布、溪流更是迷人，如飞珠撒玉，异常雄伟秀丽。其中，四岸有千年古木，奇花异草，四时变化，色彩纷呈，倒影斑斓，是夏季消暑的理想之地。

5.广西桂林

“桂林山水甲天下”，说到夏日玩水避暑，桂林是最不能错过的地方。遍布桂林市的石灰岩经亿万年的风化浸蚀，形成了千峰环立、一水抱城的独特景观。夏天是桂林最好的旅游季节，水位够高，可以在漓江尽情玩耍；日照够强，可以拍出无敌的美景。桂林的“山青、水秀、洞奇、石美”闻名天下，让人百看不厌。在烈日之中躲进幽森的岩洞中观看洞中怪石鬼斧神工，一定让你怀疑：“哦，现在是夏天吗”?

那说完了旅游景点就该说说如何防护了，一定要做好笔记

1.外出前做好防晒准备

知道自己要外出，就要不怕麻烦，提前做好防晒准备，如果晒伤了就很难恢复。防晒霜必不可少不要以为防晒霜只是起美白的作用，其实它有很重要的作用，买一个防晒指数比较高的，可以避免多次涂抹。有条件要戴帽子或打伞，这样可以多次预防。

2.多喝白开水

夏天很容易出汗，所以要及时补充水分，但是补水的时候呢，要注意不要一次性补太多的水，这样不利于水分吸收，最好多次少量的补充，这样更利于吸收。不要以饮料代替白开水，这不能代替。

3.适当多吃水果和蔬菜

夏天要补充水分不仅仅从白开水出来，还可以从平常吃的瓜果蔬菜中来。夏天可以适当多吃一点西瓜，荔枝等性凉的水果，用来降降夏天的火。蔬菜也要多吃，多吃绿色蔬菜，消一下暑气。

4.一些清热的汤也很有作用

在平时生活中我们也可以喝一些清热解暑的汤，比如，美味的冬瓜汤，清新的绿豆汤，这些都可以起到一定的作用。当然吃的时候要注意以清淡为主，并且少吃吃油腻，多脂的东西。

那最后，小编希望大家旅途愉快。